Χαρτογράφηση Πιάτου
Κατανόηση της ακολουθίας των ομάδων τροφίμων για περιορισμό των αυξημένων επιπέδων σακχάρου.
- 1 Προετοιμασία φυτικών ινών
- 2 Επιλογή ελαιολάδου και οξέων
- 3 Χρονισμός πριν από τα άμυλα
- 4 Προσαρμογή σε εξωτερικά γεύματα
Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα
Δέσμευση Συνεδρίας Ενημέρωσης
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να παραλάβετε τον αναλυτικό οδηγό σειράς τροφίμων και να προγραμματίσετε μία κατ' ιδίαν διαδικτυακή συζήτηση.
Διαχείριση Κόπωσης
Μέθοδοι αποφυγής της μεσημεριανής υποτονικότητας και της επίμονης ανάγκης για γλυκό.
- 1 Αναγνώριση πρώιμων συμπτωμάτων
- 2 Σταθεροποίηση γλυκαιμικής καμπύλης
- 3 Εναλλακτικά σνακ υψηλής πυκνότητας
- 4 Ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Κινητικότητα & Ρουτίνα
Συντονισμός καθημερινής κίνησης και ύπνου για βελτιστοποίηση της μεταβολικής απόκρισης.
- 1 Περίπατος 10 λεπτών μετά το φαγητό
- 2 Επίδραση της βραδινής ώρας δείπνου
- 3 Αναπνευστικές ασκήσεις ηρεμίας
- 4 Καταγραφή προσωπικών παρατηρήσεων
Συχνές Ερωτήσεις για την Υπηρεσία
Είναι η συγκεκριμένη υπηρεσία ιατρική περίθαλψη;
Όχι. Οι υπηρεσίες μας είναι αποκλειστικά επιμορφωτικές και συμβουλευτικές γύρω από τις διατροφικές συνήθειες. Δεν παρέχουμε διάγνωση, θεραπεία ή συνταγογράφηση. Για οποιοδήποτε θέμα υγείας πρέπει να απευθύνεστε στον αρμόδιο επαγγελματία υγείας.
Χρειάζεται να αγοράσω ειδικά σκευάσματα ή συμπληρώματα;
Σε καμία περίπτωση. Η μέθοδος βασίζεται σε κοινά καθημερινά τρόφιμα που βρίσκονται σε κάθε ελληνικό σπίτι και μανάβικο, όπως μαρούλι, ρόκα, λάχανο, ελαιόλαδο και όσπρια.
Πώς βοηθά η κατανάλωση σαλάτας στον έλεγχο σακχάρου στο αίμα;
Οι φυτικές ίνες δημιουργούν ένα ιξώδες στρώμα στον εντερικό σωλήνα. Αυτό επιβραδύνει τη διάσπαση των απλών υδατανθράκων και αποτρέπει τις απότομες διακυμάνσεις της γλυκόζης.
Πώς πραγματοποιείται η συνεδρία μετά την εγγραφή;
Μετά την υποβολή της φόρμας, εκπρόσωπος της ομάδας μας θα επικοινωνήσει μαζί σας τηλεφωνικά για να ορίσετε την ώρα της διαδικτυακής συνάντησης και να σας αποστείλει το εκπαιδευτικό υλικό.
Μπορώ να συμμετάσχω αν δεν έχω προηγούμενες γνώσεις διατροφής;
Ασφαλώς. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο σε απλή, κατανοητή γλώσσα ώστε ο καθένας να μπορεί να εφαρμόσει τις αρχές άμεσα στο επόμενο γεύμα του.